Много добре знаеш, че спокойният сън зависи най-вече от качеството и здравината на матрака в леглото. Затова е важно да не избираш произволно матрака си и да не се задоволяваш със случаен модел, само защото е евтин. Такъв компромис ще се отрази на здравето ти и ще те накара да се чувстваш некомфортно в собственото си легло, което не трябва да бъде опция за никого.
За щастие избирането на матрак не е толкова трудна задача, колкото може би си мислиш. Технологичните напредъци разшириха разнообразието от материали, от които се правят матраците. Освен това има много достъпни решения, които могат да ти помогнат да подобриш нивото на комфорт на матрака или да добавиш различно ниво твърдост на половината, на която спи партньорът ти.
В следващите редове ще говорим за всички видове матраци и за начините, по които можеш да увеличиш нивото си на комфорт по време на сън, както и за разнообразието от матраци и препоръчителните методи за поддръжка.
Видове матраци за легло
- Ортопедични матраци
- Матраци с мемори пяна
- Хибридни матраци
Как да избереш матрак в зависимост от позицията, в която спиш
Как да избереш размера на матрака
Аксесоари за матрак за легло
- Топ матрак
- Протектор за матрака
- Калъф за матрака
Как правилно да поддържаш матрака си
Types of bed mattresses
Има три основни типа матраци за легло, класифицирани според сърцевината им:
- Ортопедични матраци
- Матраци с мемори пяна
- Хибридни матраци
Orthopedic mattresses
Качественият ортопедичен матрак ти помага да поддържаш правилна стойка по време на сън, като разпределя теглото ти по начин, който свежда до минимум натиска върху гръбнака. Тези видове матраци имат средно до високо ниво на твърдост, между 7 и 10, и са специално създадени за облекчаване на проблеми с гърба и ставите.
You have the opportunity to choose between several types of orthopedic mattresses (sometimes called super orthopedic mattresses):
- Ортопедични матраци със свързани пружини
Сърцевината на тези матраци е направена от свързани пружини, които балансират заедно, когато ти или твоят партньор се движите. Те имат средна продължителност на живот и високо ниво на твърдост.
- Ортопедични матраци с единични пружини (в джоб)
Сърцевината на тези матраци е направена от индивидуално опаковани пружини, всяка в своето отделение (или джоб), които са с по-голям брой отколкото при матраците със свързани пружини. Колкото по-дебели са пружините, толкова по-твърд е матракът. Големият брой пружини осигурява по-доброто отливане на матрака според формата на тялото и не предава движението от една част на матрака до друга.
Матраците с пружини в джоб са направени с по-модерна технология и предлагат по-високо ниво на комфорт. Относително тихи, те могат да имат различни нива на твърдост и ако се поддържат правилно, поддържат формата си много по-дълго от тези със свързани пружини.
- Ортопедични матраци с полиуретанова пяна
Сърцевината на тези матраци е направена от полиуретанова пяна с плътност над 30 кг/см. Те предлагат твърда, но удобна поддръжка и премахват точките на натиск, които могат да причинят дискомфорт, което може да се случи при матраците с пружини.
Матраци с мемори пяна
Сърцевината на тези матраци е направена от мемори пяна, създадена от НАСА през 60-те, за да намали шока, който изпитват телата на астронавтите.
Този тип пяна не се променя заради телесното ти тегло, а заради телесната ти топлина, като предлага оптимална подкрепа и улеснява бързата мускулна релаксация. Този матрак не прехвърля движенията от една област в друга, изключително тих и хипоалергенен е, но задържа топлината.
Най-новите модели включват и частици гел в мемори пяната.
Хибридни матраци
Най-популярните матраци за легло са хибридните, които комбинират в различни пропорции слоевете полиуретанова пяна, мемори пяна и пружинна система.
For baby beds, a mattress with polyurethane foam or high-hardness foam is recommended. The most modern mattresses for cribs are those with an inner layer of coconut or bamboo fibers, which provide a constant temperature regardless of the season and offer a natural and correct position of the baby’s spine.
В офертите за матраци може да намериш и така наречените японски “татами,” които са матраци, пълнени с оризова слама. Преди няколко века самураите са спали на татами, а в наши дни те се използват като подови постелки в традиционните японски стаи. Не се препоръчват за сън.
Как да избереш матрак в зависимост от позицията, в която спиш
Удобството, което изпитваш, когато легнеш на матрак, не зависи само от типа сърцевина, но и от обичайната позиция, в която спиш.
- Препоръчителни матраци за тези, спящи по корем
Ако спиш по корем, трябва да избягваш да кривиш гръбнака си. Трябва ти матрак със средно до високо ниво на твърдост, който не оказва натиск върху врата, раменете, гърба и бедрата.
Най-добра опция в този случай са хибридните матраци, които имат слоеве от полиуретанова пяна, мемори пяна и индивидуално опаковани пружини.
- Препоръчителни матраци за тези, спящи на една страна
Ако спиш на една страна, здравият матрак може да предизвика дискомфорт в раменните и тазобедрените стави. По принцип тази позиция е най-здравословната и благоприятна за гръбначния стълб, но ти е необходим достатъчно мек матрак, който позволява раменете ти да се приравнят с таза и гръбнака.
Най-добрата опция в този случай са матраците с различна степен на твърдост отстрани. Обикновено такива модели имат високо ниво на твърдост от едната страна, благодарение на слой от полиуретанова пяна и средно ниво на твърдост от другата, благодарение на слой мемори пяна.
- Препоръчителни матраци за тези, спящи по гръб
Ако спиш по гръб, за добър сън ти е необходим матрак, който не променя естествената извивка на гръбнака ти. За предпочитане е да избягваш меки матраци, в които потъваш, а вместо тях за избереш твърд, хибриден модел, с индивидуални пружини и слоеве пяна.
Как да избереш размера на матрака
Обикновено купуваш матрака, когато купуваш леглото си, и го избираш според максималната височина на хората, които ще го използват. Имай предвид обаче, че едно легло и неговият матрак трябва да са с 10-20 см по-дълги от височината ти.
Когато избираш матрака за двама души, наклони се към моделите, които са по-широки от 140 cm. По-голям комфорт може да бъде предложен от матрак 160 x 200 или един от 180 x 200. Най-големите, с размери 200 x 200, са добри за много високи хора или за тези, които имат голяма спалня.
Аксесоари за матрак за легло: топ матрак, протектор и калъф
Може би в апартаментите на някои свои приятел си виждал легла с по два матрака. Обикновено по този начин хората се опитват да решат въпроса за идеалния матрак за двойките, където партньорите предпочитат различни видове опора или където ефектът на отскачане, който се получава заради движенията на единият партньор, безпокои другия. Все пак това е неефективно решение, което намалява нивото на комфорт и освен това позволява натрупването на прах и бактерии в пространството между двата матрака.
Какво би било ефективно решение в този случай? Един допълнителен матрак, наречен топ матрак.
Топ матрак
Това е допълнителен матрак с дебелина между 3 и 9 см, пълнен с вълна, пера, вискоеластична пяна, силиконови влакна или латекс. Освен факта, че удължава живота на матрака в леглото, топ матракът предлага и повече комфорт, и различно ниво на твърдост, подходящи за твоите нужди.
Друго предимство на топ матрака е, че можеш да го вземеш със себе си, когато отиваш на почивка, за да се насладиш на спокоен сън, независимо от качеството на матрака в хотелската стая. Внимавай, допълнителният матрак не трябва да се обърква със протектора на матрак.
Протектор за матрака
Протекторът за матрак е вид спално бельо, което защитава матрака от бактерии, влажност и акари. Някои протектори също така имат пълнеж от вата или полиестер. Те лесно се дезинфекцират в пералнята. Можеш да избираш между множество видове протектори:
- Водоустойчива защита (изработен от полиуретан, ламиниран тенсел – естествено целулозно влакно – памук или смес от памук, полиестер и найлон).
- Ватирана подложка за матрак.
- Протектор за матрак с ластик.
Калъф за матрака
Калъфът за матрак е направен от водоустойчива, дишаща и с преграда срещу акари материя. Той се различава от протектора за матрак по това, че покрива всичките му страни и има система за затваряне с цип.
Калъфите за матраци са изработени от различни материи като полиестер, полиуретан, тенсел, памук, бамбукови влакна, руно (топла тъкан с по-дълги нишки от полярните, идеални за студени нощи). Те могат лесно да бъдат дезинфекцирани в пералнята.
Много е важно да избереш калъфа или протектора според размера на матрака, за да избегнеш набръчкване и намаляване на комфорта по време на сън.
Как правилно да поддържаш матрака
Важно е да избереш качествен матрак, но също толкова важно е да го поддържаш. Неправилната употреба може драстично да намали живота му. Ето няколко съвета за това как да се грижиш за матрака в леглото си:
- Използвай протектор или калъф. Те не само предлагат повече комфорт, но и защитават матрака от влажност, прах и мъртви клетки. Не забравяй да ги переш редовно.
- Обръщай матрака веднъж на всеки три месеца (особено ако говорим за модел с пружинна сърцевина), за да си сигурен, че той ще се използва еднакво и от двете страни. Матракът трябва да се обръща както по ширина (обръщане на лявата и дясната му срана), така и по дължината му (обръщане на горната с долната му страна). Използвай страничните дръжки и внимателно маневрирай с матрака при завъртането му.
- Не скачай на матрака!
- Остави го да диша, когато сменяш спалното бельо.
- Редовно почиствай матрака с прахосмукачка.
- Не използвай нищо друго освен обикновен сапун и влажна гъба, когато отстраняваш петната от матрака. Почисти го с потупване, а не с триене. Не го натапяй с голямо количество вода, защото това ще помогне на развитието на мухъл. След като петното е отстранено, остави матрака да изсъхне, преди да го поставиш на леглото.
Обикновено матраците идват с подробни спецификации, които включват структурата, нивото на твърдост, максималното поддържано тегло или дори типа спане, за което са предназначени. Имай предвид всички тези характеристики, когато купуваш матрака и не забравяй да го предпазиш с протектор или калъф, за да удължиш живота му. Ако имаш нужда от допълнителен комфорт или различно ниво на твърдост на своята страна на леглото, помисли за това да купиш топ матрак. Надяваме се, че гореспоменатите съвети ще бъдат полезни за теб и те каним да разгледаш офертите за матраци в нашия магазин.